¿Quién era Joseph H. Pilates?
Joseph Hubertus Pilates es el creador del método de acondicionamiento físico y mental que él llamo La Contrología a principios del siglo xx y que sigue expandiéndose y desarrollándose en la actualidad bajo su nombre de Pilates.
¿En que consiste el método?
Los tres pilares sobre los que se basa el Método son:
- Mejora integral de la salud
- El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo
- La respiración.
“ La salud para todo el cuerpo se puede lograr a través de ejercicios, de una dieta apropiada, de buenos hábitos de higiene y de sueño, en contacto con la naturaleza y aire fresco , y una vida en la que el trabajo , el ocio y el relax estén en equilibrio.” Joseph H. Pilates
“Realiza los ejercicios de contrología solo cuatro veces en semana durante tres meses…. te encontrarás con que el desarrollo de tu cuerpo se aproxima al ideal, a la vez que logras un renovado vigor mental y una mejora espiritual” Joseph H. Pilates
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo es una disciplina mental y física, una ética de trabajo, una actitud para con uno mismo y la asunción de un estilo de vida que resulta necesario para lograr la mejora integral de la salud.
En cuanto a la respiración , esta es una parte integral del funcionamiento total del cuerpo que incrementa la capacidad de volumen, la oxigenación y otros cambios fisiológicos. Una inhalación y una exhalación completas y consistentes ayudan a que el sistema circulatorio nutra todos los tejidos con sangre rica en oxigeno, mientras se lleva las impurezas y los residuos del metabolismo. Pilates se refería a este mecanismo de limpieza como la “ducha interna” que traía asociadas la revitalización física y el rejuvenecimiento”.
¿Qué Beneficios Obtengo de practicar Pilates?
Coordinación,fuerza, movilidad, movimiento eficaz, movimiento fluido, una respiración mas amplia y eficaz, rejuvenecimiento mental y espiritual, autoconciencia, confianza en sí mismo, restauración del movimiento animal natural, integración del cuerpo, la mente y el espíritu, sensación de bienestar , mejor calidad de vida. Se encuentran entre los principales beneficios de la práctica del método.
¿Quién puede practicarlo?
Pueden practicarlo todo tipo de personas , hombres , mujeres , niños , de todas las edades y en diferentes estados de salud física.
Es importante que tengas el visto bueno de tu médico para comenzar un programa de ejercicios de Pilates.
¿Quién era Joseph H. Pilates?
Joseph Hubertus Pilates es el creador del método de acondicionamiento físico y mental que él llamo La Contrología a principios del siglo xx y que sigue expandiéndose y desarrollándose en la actualidad bajo su nombre de Pilates.
¿En que consiste el método?
Los tres pilares sobre los que se basa el Método son:
- Mejora integral de la salud
- El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo
- La respiración.
“ La salud para todo el cuerpo se puede lograr a través de ejercicios, de una dieta apropiada, de buenos hábitos de higiene y de sueño, en contacto con la naturaleza y aire fresco , y una vida en la que el trabajo , el ocio y el relax estén en equilibrio.”
“Realiza los ejercicios de contrología solo cuatro veces en semana durante tres meses…. te encontrarás con que el desarrollo de tu cuerpo se aproxima al ideal, a la vez que logras un renovado vigor mental y una mejora espiritual”
El desarrollo muscular uniforme de todo el cuerpo es una disciplina mental y física, una ética de trabajo, una actitud para con uno mismo y la asunción de un estilo de vida que resulta necesario para lograr la mejora integral de la salud.
En cuanto a la respiración , esta es una parte integral del funcionamiento total del cuerpo que incrementa la capacidad de volumen , la oxigenación y otros cambios fisiológicos. Una inhalación y una exhalación completas y consistentes ayudan a que el sistema circulatorio nutra todos los tejidos con sangre rica en oxigeno, mientras se lleva las impurezas y los residuos del metabolismo. Pilates se refería a este mecanismo de limpieza como la “ducha interna” que traía asociadas la revitalización física y el rejuvenecimiento”.
¿Qué Beneficios Obtengo de practicar Pilates?
Coordinación,fuerza, movilidad, movimiento eficaz, movimiento fluido, una respiración mas amplia y eficaz, rejuvenecimiento mental y espiritual, autoconciencia, confianza en sí mismo, restauración del movimiento animal natural, integración del cuerpo, la mente y el espíritu, sensación de bienestar , mejor calidad de vida. Se encuentran entre los principales beneficios de la práctica del método.
¿Quién puede practicarlo?
Pueden practicarlo todo tipo de personas , hombres , mujeres , niños , de todas las edades y en diferentes estados de salud física.
Para poder abarcar tan amplio espectro de personas y necesidades particulares de cada una de ellas , necesitamos primero un profesor certificado y capacitado con un programa completo de Pilates de al menos 500 horas de duración entre estudios y practicas, y reconocido por la PMA. Preparado a través de una dilatada experiencia. En formación continua permanente para renovar sus conocimientos y dar el mejor servicio a sus clientes.
También se necesita de un espacio de seguridad en el que desarrollar la actividad ya sea en suelo o maquinas. Cumpliendo con ciertas normas de trabajo reconocidas internacionalmente por la Pilates Method Aliance (PMA) (asociación internacional de la comunidad de profesionales del pilates) que pretende unificar una serie de requisitos y criterios para ser un profesional de Pilates. Al certificar y proteger unos estándares de calidad , intenta con ello preservar el autentico y valioso legado de Joseph H. Pilates. Y hacerlo llegar a nuestros clientes integro y con los descubrimientos científicos y avances mas actuales sobre el funcionamiento del cuerpo humano , su entrenamiento y nuevas terapias.